Kas ir Kava ekstrakts? Izprotiet tā lietderību un drošību

Ievads

Kava ekstrakts, kas iegūti no Piper Methysticum auga saknēm, gadsimtiem ilgi tika izmantoti Klusā okeāna dienvidu daļā, lai nomierinātu un anksiolītisko (trauksmi - samazinātu) efektu. Pēdējos gados tā ir ieguvusi popularitāti Rietumu valstīs kā dabisku līdzekli stresam, trauksmei un miega traucējumiem. Tomēr ir parādījušās arī bažas par tā drošību un iespējamām blakusparādībām. Šis emuārs pēta Kava ekstrakta lietderību, tā priekšrocības un drošības apsvērumus, kas jums jāpatur prātā.

Kava, pazīstams arī kā Kava Kava, ir tradicionāls dzēriens, kas izgatavots, slīpējot auga saknes un sajaucot tos ar ūdeni. Mūsdienu kava ekstrakti parasti ir pieejami kapsulās, tinktūrās vai pulverveida formās, kas standartizētas, lai saturētu īpašas aktīvo savienojumu koncentrācijas, ko sauc par kavalaktoniem. Šie kavalaktoni ir atbildīgi par Kava psihoaktīvajiem efektiem, veicinot relaksāciju, netraucējot kognitīvo funkciju.

Kavalaktoni ir dabiski sastopams savienojums un dabisks uztura bagātinātājs. Tas galvenokārt ir iegūts no Piperaceae auga Kava sakņu ekstrakta Klusā okeāna dienvidu daļā. Kavalaktons satur dažādus savienojumus, no kuriem vissvarīgākais ir Kavalone. Tam ir daudz efektu, piemēram, sedācija, hipnoze, antibakteriāla, Andanalges.

1. Samazina trauksmi un stresu

Kavair vislabāk pazīstams ar spēju mazināt trauksmi. Vairāki pētījumi liecina, ka Kava ekstrakts var būt tikpat efektīvs kā daži recepšu anti - trauksmes zāles (piemēram, benzodiazepīni), bet bez tāda paša atkarības riska. 2013. gada meta - analīze, kas publicēta žurnālā Clinical Psychopharmacology, atklāja, ka Kava ievērojami samazināja trauksmes simptomus salīdzinājumā ar placebo.

2. veicina relaksāciju un uzlabo miegu

Atšķirībā no sedatīviem, kas izraisa miegainību, Kava palīdz atslābināt prātu, padarot vieglāku aizmigšanu dabiski. Pētījumi norāda, ka Kava var uzlabot miega kvalitāti, īpaši indivīdiem ar stresu - saistīta bezmiega.Tas var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti un atvieglot cilvēkiem aizmigt.

3. Var atbalstīt izziņas funkciju

Daži pētījumi liecina, ka Kava var uzlabot kognitīvo veiktspēju, samazinot trauksmi - saistīta garīgā migla. Atšķirībā no alkohola vai citiem nomācošajiem līdzekļiem, Kava, lietojot mērenās devās, netraucē atmiņu vai motoriskās prasmes.

4. Muskuļu relaksācija un sāpju mazināšana

Tradicionāli,kavair izmantots, lai mazinātu muskuļu spriedzi un vieglas sāpes. Tā muskulis - Relaksējošās īpašības var dot labumu indivīdiem ar spriedzes galvassāpēm vai muskuļu stingrību. Kavalaktonam ir nomierinošs un relaksējošs efekts, kas var mazināt fizisko nogurumu un atjaunot enerģiju.

Tas var novērst vai samazināt aknu bojājumus, un tam ir noteikta aizsargājoša iedarbība uz aknām.
Kavalaktonam ir antibakteriāla farmakoloģiskā iedarbība un tas palīdz izturēt baktēriju infekciju.

Pārtikas lauks
To var izmantot, lai padarītu pārtikas produktus ar īpašu iedarbību, piemēram, pārtiku, kas mazina stresu un trauksmi.
Kosmētiskais lauks
To var izmantot kā dabisku nomierinošu un nomierinošu sastāvdaļu ādas kopšanas līdzekļu un kosmētikas sagatavošanai. Šie produkti var palīdzēt samazināt ādas iekaisumu un alerģiskas reakcijas, vienlaikus uzlabojot arī ādas veselību.

Neskatoties uz ieguvumiem, Kava ekstrakts ir saistīts ar dažām bažām par drošību, galvenokārt saistīta ar aknu toksicitāti.

1. Potenciālā aknu toksicitāte

2000. gadu sākumā vairāki aknu bojājumu gadījumi tika saistīti ar Kava patēriņu, kas dažās valstīs izraisīja pagaidu aizliegumus. Tomēr vēlāk pētījumi liecināja, ka šie gadījumi varētu būt saistīti ar:

Slikta - kvalitātekava ekstrakti(Sakņu vietā tiek izmantotas stublāji un lapas)

Pārmērīgs patēriņš

Pre - esošie aknu apstākļi

Mijiedarbība ar citām zālēm

Pasaules Veselības organizācija (PVO) un Eiropas Zāļu aģentūra (EMA) kopš tā laika ir secinājusi, ka Noble Kava (augsta - kvalitāte, tradicionāli sagatavoti sakņu izraksti) ir droši, ja to lieto atbilstoši.

2. Citas iespējamās blakusparādības

Viegls gremošanas diskomforts

Miegainība (ja to lieto lielās devās)

Ādas reakcijas (ar garu - Termiņa izmantošanu, stāvokli ar nosaukumu "Kava dermopātija")

3.Kam vajadzētu izvairīties no Kava?

Cilvēki ar aknu slimībām

Grūtnieces vai sievietes ar krūti

Personas, kas lieto zāles, ko metabolizē aknas (piemēram, antidepresanti, alkohols, statīni)

Kā droši lietot kava

Lai samazinātu riskus, ievērojiet šīs vadlīnijas:
✔ Izvēlieties High - kvalitāti, Noble Kava ekstraktusno cienījamiem piegādātājiem.
✔ Izvairieties no alkohola un medikamentiem, kas saspiež aknasLietojot Kava.
✔ Pieturieties pie ieteicamajām devām(parasti 50–250 mg kavalaktonu dienā).
✔ Paņemiet pārtraukumusLai novērstu tolerances vai ādas problēmas.

Kava ekstrakts piedāvā dabisku veidu, kā pārvaldīt trauksmi, stresu un miega problēmas ar mazāk atkarības risku salīdzinājumā ar farmāciju. Tomēr, lai izvairītos no iespējamām aknu bažām, ir izšķiroša nozīme pareizai iegūšanai un atbildīgai lietošanai. Ja apsverat Kava, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu -, it īpaši, ja jums ir aknu apstākļi vai lietojat citus medikamentus.

1.Sarris, J., et al. (2013). Journal of Clinical Psychopharmacology, "Kava vispārinātu trauksmes traucējumu ārstēšanai".

2.World Veselības organizācija (PVO). (2016). Hepatotoksicitātes riska novērtēšana ar Kava produktiem.

3. Eiropas Zāļu aģentūra (EMA). (2018). Novērtēšanas ziņojums par Piper Methysticum.

4.Singh, Yn, & Singh, NN (2002). Kava terapeitiskais potenciāls trauksmes traucējumu ārstēšanā. CNS narkotikas.